Trygg elsykling for eldre og seniorer er svært aktuelt i disse dager. Elsykkelen er en gudegave for seniorer. Et sunt sinn og en sunn kropp går tross alt hånd i hånd. Enten du sykler alene, sammen med partneren din eller med venner, er du behagelig aktiv i friluft. Selv om du får elektrisk støtte, styrker du hjerte, lunger og motstandskraft. Sykling gjør lemmer og muskler smidige. Sist, men ikke minst, holder trening hjernen aktiv og dermed yngre. Trening frigjør en cocktail av lykkekjemikalier. Og... sist, men ikke minst- du forbrenner kalorier, så det er også bra for linjen.
Mot alle disse gode nyhetene står dessverre også den realitet at antallet trafikkdrepte blant eldre syklister er økende. De fleste ulykker skjer på grunn av kollisjoner eller situasjoner som faktisk er ganske enkle å unngå. Nedenfor følger derfor noen enkle tips for seniorer, slik at også de kan sykle trygt og sikkert på elsykkel.
Velg en trygg elsykkel
Det virker som en åpen dør, men trygg elsykling for eldre begynner naturligvis med å velge riktig elsykkel. Velg en trygg elsykkel for eldre. Still deg selv følgende spørsmål:
"Sitter jeg godt på sykkelen?"
"Er ikke sykkelen for tung for meg?"
"Kan jeg håndtere sykkelen?"
"Kommer ikke sykkelen unna med meg?"
"Hva skal jeg bruke sykkelen til?"
Ikke la deg lure av raske salgstaler eller fancy nå eller aldri tilbud, men gjør ditt valg basert på din egen erfaring. Ta virkelig en omfattende prøvekjøring. Vi i beixo har et svært mangfoldig 7 kilometer lang testløype planlagt. Vår erfaring er at du virkelig trenger å prøve en sykkel. Kjøp først når du føler deg 100% komfortabel og trygg på elsykkelen.
Velg lav inngang
Takket være tekniske fremskritt og forbedret design er en kvinneramme i dag like sterk som en herreramme. Ideen om at menn skal sykle på en sykkel med høyt rammerør og kvinner på en lav ramme, er derfor helt foreldet. Det er for lengst slutt på at det er rart for menn å sykle på en dameramme med lavere innsteg. Hos beixo kaller vi ikke den elektriske sammenleggbare sykkelen med lav ramme for ingenting lav i stedet for damer. En sykkel med lav ramme er tryggere når du skal av og på. Og det er ofte da det går galt.
Bruk et bakspeil
Med økt trengsel og fart forårsaket av elsykler, er det viktig å se seg nøye rundt. Dessverre er det ikke like lett for alle å se seg over skulderen når man svinger eller kjører forbi. I tillegg er det en sjanse for at det å se seg rundt fører til at du blir forbikjørt. Derfor bør du vurdere å kjøpe en bakspeil. Denne gir mye bedre oversikt. Med minimale hodebevegelser får du oversikt over trafikksituasjonen bak deg.
Med føttene på bakken
Med elsykkelen din er det viktig at føttene dine når bakken godt, slik at du kan stå stille med sykkelen. Dette er enkelt å oppnå: Sett setet lavt og godt. Fordi motoren gjør det meste av arbeidet, trenger ikke beina dine å bruke like mye kraft. Derfor kan salen være lavere enn du var vant til på den gamle sykkelen din. Og dette har den fordelen at du raskt kan sette en fot i bakken hvis ubalansen truer. Derfor: Ha en sykkelstilling der du til enhver tid kan nå bakken med føttene.
Kjør av gårde i lavt gir og med lite assistanse
Når du starter - for eksempel ved et lyskryss - bør du sette både gir og elektrisk assistanse i en lav innstilling og gradvis gire opp. Hvis du sykler av gårde med høy assistanse eller høye gir, kan du miste kontrollen over sykkelen. Og nettopp de første meterne fører ofte til ulykker og fall.
Kjør avslappet
En elsykkel har en maksimal hastighet på 25 km/t. Dette er veldig raskt i mange tilfeller. Tenk på en svingete vei, en uoversiktlig situasjon, våt veibane eller høstløv. Dessverre er informasjonsbehandlingen og dermed responsivitet blir dårligere med alderen. Dette, kombinert med den høye fartsgrensen, er virkelig farlig.
Mindre rask sykling er derfor virkelig å anbefale. En hastighet på rundt 20 km/t er mye tryggere. En ekstra fordel er at du har mye mer oppmerksomhet på omgivelsene dine underveis. Hos beixo kan vi justere ned maksimalhastigheten på elsykkelen din på forespørsel. Vi opplever at dette gir mye selvtillit til syklisten, og at de er mye mer avslappet på sykkelen.
Hold deg oppdatert om nye trafikkregler
Trafikken endrer seg hele tiden. Det blir mer trafikkert, nye transportformer dukker opp og trafikkreglene endres fra tid til annen. Du kan finne ulike oppfriskningskurs om trygg elsykling for eldre på internett, for eksempel på Sikker trafikk Nederland. De Sykkelforbundet tilbud "Sykkelfest for eldre til. En slik dag er ikke bare lærerik, men også en morsom og sosial måte å forbedre kjøreferdighetene dine på elsykkel på.
